Etikettarkiv: Hockey

Sammanlänkade fysiska färdigheter i hockey

Postat av

Hockey handlar om sammanlänkade rörelsemönster där de olika fysiska färdigheterna kopplas snabbt ihop eller används samtidigt. Därför behöver det tankesättet också finnas med i planeringen och utformningen av barmarksträning.

Ett exempel till, att stå på ett ben fixar de flesta ganska bra eller hur, så den övningen ger inte så mycket i sig för de flesta, men om man t.ex. står på tå, på ett ben, blir det svårare och samtidigt kopplar du in vadmuskeln utöver en mer avancerad balansövning, blundar du dessutom så har du tagit det ett steg längre, andra alternativ för att koppla på fler färdigheter är hopp framåt, givetvis med ögonen öppna, hopp bakåt på ett ben, i sidled, balansera på en balansbräda etc.

Träna hockey på sommaren balans hockeyövningar

 

Övningar för att träna fys / barmark i hockey >>

Träkula för teknikträning >>

Träningsredskap för fysträning >>

 

Gilla och dela gärna:

Vilken betydelse har barmarksträningen för en hockeyspelare?

Postat av

Hockeyspelare skapas på isen, men den fysiska grunden från barmarksträningen och speciellt de fysiska färdigheterna skapar en idrottare. När is- och fysträning går hand i hand kan man skapa en elitspelare i den komplexa sporten hockey.

Off ice springer mot koner

Fysik kan inte jämnställas med bättre hockeyspelare, men mångsidig fysik och bra fysiska färdigheter ger alla möjligheter att bli en bättre hockeyspelare. Den mångsidiga träningen och kontrollen över den egna kroppen är viktigast. Att träna stenhårt ibland, ”till spy-gränsen” är som träning i sig och som utbildning inför framtiden, för att nå eliten krävs det hårda pass, men inte hela tiden.

I de yngre åren är koordination, balans, snabbhet (frekvens) och spänst nycklarna. Även styrketräning går att genomföra med den egna kroppen, eller genom att man ökar belastningen t.ex. med hjälp av naturen, d.v.s. använder en backe för löpning och för spänst (hopp).

Hoppa i backe barmarksträning hockey

Övningar för barmarksträning >>

Träningsprodukter >>

 

 

Gilla och dela gärna:

Syntetis / Syntetisk is / Plast-is

Postat av

En syntetis på baksidan av huset, kan det vara något? Hockeycoach.se har gjort detta i sammarbete med Hockeylaget.se. Några veckors förarbete, och när isen väl kom, var den på plats under några timmar en fredag eftermiddag, inklusive följande klipp som gjordes direkt efter.

Gilla och dela gärna:

Skridskoteknik – Hockey Camp / Träningsläger

Postat av

10 färdiga hockeyträningar med ca. 70 st hockeyövningar, som är illustrerade med ritning, text, bild på utförande och en video som visar hockey övningarna från träningen.

Skridskoteknik och skridskoövningar är det stora temat, men det finns hockeyträningar som är inriktade även på passningar, skott och målskytte.

Använd dessa hockeyövningar under hockeysäsongen, ”hockey campen”, sommarhockeyn, träningslägret, säsongsuppstarten eller under hockey säsongen, som delmoment i den ordinarie hockeyträningen.

 

Hockey,Camp,Läger,Träning,ÖvningarHockey,Träningsläger,Träning,Övningar,Läger Läs mer om eBoken Hockey Camp här >>

Gilla och dela gärna:

Hockeyträning – Den Röda Tråden

Postat av

Många pratar om att skapa eller ha den röda tråden i hockeyföreningen, men få lyckas fullt ut. Det blir ett häfte eller ett dokument som förvaras… någonstans, men tänk om det skulle vara enkelt att visualisera utvecklingen och visionen, för samtliga medlemmar i hockeyföreningen? Allt det viktiga för respektive ålder på en sida, som sätts upp på en synlig plats, snyggt inramad, så att alla vet vart vi är på väg. Skulle det göra skillnad för hockeyn i din förening?
Med den här mallen kan du/ni visualisera de olika utvecklingsstegen för en hockeyspelare, inklusive värderingar, föräldrarrollen, träning och ledarskapet på ett enkelt och visuellt sätt.

Röda,Tråden,Hockey,Träning,Förening,Ledarskap,Utveckling

Läs mer om den röda tråden i hockeyträning och ledarskap här >>>

Gilla och dela gärna:

Hockeyövningar och träning för 7, 8, 9 åringar (barn, ungdom)

Postat av

Hockeyträning 2 av 72 den första säsongen för 7-9 åringar i hockey.

Hockeyträning och övningar del 1: Skridskoteknik (grundställning, en fots spark, stopp) och cirklarna.

Hockeyövningar, Hockeyträning, 7, 8, 9, Åringar, År, Träning, Övningar, Hockey, Ishockey

Hockeyträning och övningar del 2: A. Åkning med puck, skott, ta retur/ny puck, slalom tillbaka. B. Skridskosvängar runt konerna. C. Översteg runt cirklarna, snabb slalom vid blå. D. Stopp vid konerna. E. Åkning med puck, runt konerna, avslut, ta retur/ny puck, helomvändningar med puck på vägen tillbaka.

Hockeyträning och övningar del 3: A. Pass mellan konerna, avslut och retur. B. Fram- och baklänges runt konerna. C. Se ovan, med puck. D. Skridskosvängar runt konerna. E. Puck på ena sidan, kroppen på andra runt konerna, baklänges tillbaka.

Hockeyträning och övningar del 4: Match i alla tre zonerna.

Mer om hockeyträning och övningar för 7-9 år unga hockeyspelare hittar du här >>

Gilla och dela gärna:

Träna barn / unga i hockey – Filosofi / Vision / Målbild

Postat av

”Individuellt skickliga skridskoåkare och kreativa spelare med lagkänsla”

Hockeyövningar, träning, barn, unga, 7, 8, 9, år, gamla, unga

Använd istiden med kvalitet. Skapa möjlighet för utveckling
och kreativitet. Bra skridskoåkare har tid att vara kreativa
och hitta lösningar under matcherna. ”Kreativa misstag”
kan repareras med bra skridskoåkning…

Läs mer om hockeyövningar och träning för barn (7-9 år) här >>

Gilla och dela gärna:

Hockeyövningar och träning av skott och målskytte

Postat av

Hockeyövning för målskytte, till vänster: Spelare 1 åker in från blå, fejkar ett skott under sidledsförflyttning, (få målvakten att reagera / stelna / ”frysa”). Fortsätt sidledsförflyttningen, skjut pucken i mål, ta retur vid behov. 2. Samma upprepas från hörnet.

Hockeyövningar, träning, målskytte, skott, träna

Hockeyövning för målskytte, till höger: Börja med ett slagskott från blålinjen, skridskoåkning mot mål, ta emot ett pass, skjut direkt och ta eventuell retur. Du kan också lämna spelaren, som just har skjutit framför mål, för att skymma målvakten och styra skott från nästa spelare på blålinjen.

Läs mer om konsten att göra mål i ishockey här >>

Gilla och dela gärna:

Konsten att göra mål i hockey – Målskytte i ishockey

Postat av

Målskytte och konsten att göra mål i hockey är en komplicerad färdighet och kompetens, där det inte finns några genvägar eller direkt vägledning, ”Gör detta och du gör mål i hockey”. Det handlar mer om att förstå de olika färdigheter och faktorer som samverkar och påverkar om du gör mål i hockey eller inte. Hockey är en ”open skill” idrott (fri rörlighet, och rörliga motståndare), därmed finns det också många faktorer att beakta. Öva och träna målskytte (repetition) är nyckeln till framgång och för att göra mål i hockey. Var fokuserad och försök att göra mål varje gång du tränar / är på en hockeyträning!

Göra, Mål, Hockey, Träning, Övningar
”Du missar 100% av de skott du inte tar.” / Wayne Gretzky

Läs mer om hockeyövningar och träning av målskytte och skott i ishockey här >>

Gilla och dela gärna:

Hockey Övningar och Träning för Målskytte (skott)

Postat av

Hockey övningar och träningar för målskytte är eftertraktade, för det är det i slutändan som ishockey handlar om, att göra fler mål än motståndaren. I eBoken Målskytte i hockey, träning och övningar hittar du både teori och exempel på hockeyövningar som du kan använda på dina hockeyträningar.

Hockey, målskytte, skott, mål, göra, ishockey, träna, träning, övning, övningar

Läs mer om eBoken målskytte / skottövningar i hockey på följande sida >>

Gilla och dela gärna: