Sammanlänkade fysiska färdigheter i hockey

Hockey handlar om sammanlänkade rörelsemönster där de olika fysiska färdigheterna kopplas snabbt ihop eller används samtidigt. Därför behöver det tankesättet också finnas med i planeringen och utformningen av barmarksträning.

Ett exempel till, att stå på ett ben fixar de flesta ganska bra eller hur, så den övningen ger inte så mycket i sig för de flesta, men om man t.ex. står på tå, på ett ben, blir det svårare och samtidigt kopplar du in vadmuskeln utöver en mer avancerad balansövning, blundar du dessutom så har du tagit det ett steg längre, andra alternativ för att koppla på fler färdigheter är hopp framåt, givetvis med ögonen öppna, hopp bakåt på ett ben, i sidled, balansera på en balansbräda etc.

Träna hockey på sommaren balans hockeyövningar

 

Övningar för att träna fys / barmark i hockey >>

Träkula för teknikträning >>

Träningsredskap för fysträning >>

 

Gilla och dela gärna: