Om vi återvänder till ”hoppa-häck” exemplet, istället för att köra, 6 serier med hopp över 10 häckar, så skulle ett alternativ kunna vara att lägga in moment emellan, zick-zack löpning – hopp – löpning med frånvändning – hopp – baklänges löpning – hopp – kullerbytta – hopp.
Ett annat exempel skulle kunna vara att starta i par, axel mot axel – förflyttning i sidled – hopp (varsin häck) – förflytning i sidled – en drar den andra bromsar – förflyttning i sidled – hopp.
Fysövningar för mångsidig barmarsträning >>
Hockeyövningar för 7-9 åringar >>
Hockeyövningar för 9-11 åringar >>