Fysiken i skridskoåkningen är ett eget områden, som i sin tur kan delas upp i mindre delar, styrka, rörlighet, snabbhet, koordination och uthållighet.

Styrka – Här handlar det framför allt om benstyrka och enbensstyrka, att orka vara nere i en djup åkställning och göra starka kraftfulla frånskjut.

Rörlighet – För att kunna vrida, vända, svänga och vara mjuk i sin skridskoåkning, krävs en funktionell rörlighet.

Snabbhet – Explosivitet och frekvens i de första skären för att kunna snabbt få upp hastigheten, men också för att behålla den.

Koordination – Riktningsförändringar, frånvändningar, skridskosvängar, översteg fram- och baklänges kräver kroppskontroll och koordination.

Uthållighet – Att orka hålla ihop skridskoåkningen under en hel hockeymatch eller hockeyträning kräver en bra aerob (med syre) och anaerob (utan syre) förmåga. Det här handlar om kondition, att både kunna syresätta, men också att tåla mjölksyran.

Skridskoteknik under hockeyträningen >>

Skridskoövningar hittar du i flera av eBöckerna >>

Fysövningar som stärker din skridskoåkning >>