Vid belastning under träning börjar en nedbrytning i kroppen, som avbryts med ett mål mat direkt efter träning och vila. Detta gör att kroppen återhämtar sig och bygger upp sig.
Under träning behövs också återhämtning vilket, uppnås med variation i belastningsnivån mellan stationsövningarna / övningarna och med reglering av antalet spelare per station.
Skall du ha ett förhållande, som till exempel är arbeta en, vila tre, så är det enklast att ha fyra spelare per station (en som kör). Är det istället två som kör samtidigt, skall du ha åtta spelare (två kör samtidigt) eller 12 spelare, om 3 spelare kör samtidigt på en station / övning, för att automatiskt få till rätt förhållande mellan aktivitet och vila, i det här exemplet jobba en, vila tre.
Välplanerade och effektiva hockeyövningar för U6, U7, U8, U9 och U10 >>
Välplanerade och effektiva hockeyövningar för U7, U8 och U9 >>
Välplanerade och effektiva hockeyövningar för U9, U10 och U11 >>
