Har du ett dedikerat område för att träna hockey hemma? Om du har en hockey teknikyta, teknikplatta eller skottplatta, tror jag att boken eller eBoken Träna Hockey Hemma – hockeyövningar att göra hemma, är definitivt något för dig, du hittar 100-tals olika hockeyövningar att köra hemma på din egna hockey off-ice yta, men också andra hockeyträningsrelaterade tips, för att förbättra på dina hockey skills.
Hur tränar man hockey hemma är en relevant fråga som många hockeyspelare, föräldrar (hockeymammor & hockeypappor) och hockeytränare ställer sig eller funderar på just nu. Ett sätt är att sätta en bas eller standard för hockeyträningen hemma, en lösning kan vara att ha en gemensam hockeyövningsbank (hockeyövningsbok) som utgångspunkt för hockeyträningen hemma, t.ex. den här veckan kommer vi att fokusera på hockeyövningarna från sidorna 63 (A), 121 (B & C), 135 (C) etc. Gör varje hockeyövning i 5-10 minuter.
Köp Hockeyböckerna via Adlibris
Praktisk och lättläst bok som kopplar ledarskapsteorier och grupputveckling till praktisk handling och aktiviteter till dig som ledare i ett hockeylag. Ledarskap är viktigt oavsett ålder led, möt och kommunicera med dina spelare på rätt sätt från början.
Köp boken på Adlibris eller CDON
NY Hockeycoach bok ute nu! Lättläst bok om hockeyledarskap, teambuilding (lagbygge) och hockeyövningar (369 sidor). Köp Hockeycoach boken på Adlibris eller CDON via länkarna nedan.
Köp HockeyCoach boken på Adlibris
Berätta för mig och jag glömmer. Undervisa mig och jag förstår. Involvera mig och jag lär mig. Engagera dina spelare i hockeyträningen, så att syftet med hockeyövningarna blir tydligt.
Hockeyövningar med syfte och beskrivning >>
Vid belastning under träning börjar en nedbrytning i kroppen, som avbryts med ett mål mat direkt efter träning och vila. Detta gör att kroppen återhämtar sig och bygger upp sig.
Under träning behövs också återhämtning vilket, uppnås med variation i belastningsnivån mellan stationsövningarna / övningarna och med reglering av antalet spelare per station.
Skall du ha ett förhållande, som till exempel är arbeta en, vila tre, så är det enklast att ha fyra spelare per station (en som kör). Är det istället två som kör samtidigt, skall du ha åtta spelare (två kör samtidigt) eller 12 spelare, om 3 spelare kör samtidigt på en station / övning, för att automatiskt få till rätt förhållande mellan aktivitet och vila, i det här exemplet jobba en, vila tre.
Välplanerade och effektiva hockeyövningar för U6, U7, U8, U9 och U10 >>
Välplanerade och effektiva hockeyövningar för U7, U8 och U9 >>
Välplanerade och effektiva hockeyövningar för U9, U10 och U11 >>
Hockeyträningar och hockeyövningar för U9, U 10 och U10 (barn och ungdom). Sätt ihop kompletta hockeyträningar med hjälp av numreringen på hockeyövningarna.
– Uppvärmning / teknikträning 5-10 min.
– 4-5 Stationer 40-50 min.
– Skridskoåkning eller match 0-15 min.
Läs mer om hockeyövningarna och hockey träningarna för U9, U10 och U11 här >>
Hockey övningar och hockeyträningar för U7, U8 och U9 hittar du här >>
Hockeyträningar och hockeyövningar för skridskoteknik för U6-U11 hittar du här >>
Hockeyövningar för 9, 10 och 11 åringar innehåller 8 st. färdiga hockeyträningar och 45 st. hockeyövningar.
Det finns hockeyövningar för skridskoåkning, passningar, teknikträning, puckbehandling, skott / målskytte, smålagsspel, 1 mot 1, 2 mot 1, 2 mot 2, 3 mot 2 och 3 mot 3.
Samtliga hockeyövningar har beskrivning på svenska, samt en länk till en video av hockeyövningen.
Sätt ihop kompletta hockeyträningar med hjälp av numreringen på träningarna.
– Uppvärmning / teknikträning 5-10 min.
– 4-5 Stationer 40-50 min.
– Skridskoåkning eller match 0-15 min.
Eller mixa ihop oändligt många hockeyträningar genom att kombinera de olika stationerna på halvplan.
Läs mer om och beställ hockeyövningarna för U9, U10 och U11 här >>
Hockeyövningar för skridskoteknik finns här >>
Hockeyövningar med färdiga hockeyträningar för 7, 8 och 9 åringar hittar du här >>
Hockeyövning 2 mot 1, som enkelt förändras till 2 mot 2, 2 mot 0, 1 mot 1. Eftersom hockeyövningen bara kräver 1/4 av din hockeyträning kan du köra fyra stycken stationer med 2-1, 2-2, 2-0 och 1-1 med samma princip.
2 mot 1 hockeyövningen visas under en hockeyträning på Selännes hockeyläger i Finland.
Hockeyövningar för målskytte >>
Mängder med hockeyövningar till din hockeyträning >>
Träna 7, 8 och 9 åringar i hockey >>