Rätt målnivå och visioner

Det viktigaste enligt mig är att fånga spelarna där de befinner sig och få med dem på en ”resa”, som i många fall kan utformas under vägen. Du som tränare kan ha, och skall ha dina drömmar och visioner om framtiden och brinna för det, men plocka upp dina spelare på stationen där de är just nu för den resan som ni skall göra tillsammans. Men kom ihåg också att släppa av de spelare som så önskar, på rätt station…

Skridskoåkning fyra spelare

Är gummisnodden inte spänd har du ingen som följer dig, är den för hårt spänd, går den av eller slår dig i baken…

Hockeyövningar >>

Hockeyledarskap >>

Hockeyutrustning >>

Hockeyträningsprodukter >>

Gilla och dela gärna:

Hur kan man undvika ”drop outs”?

Det viktigaste är att träningarnas kravbild möter spelarens egen nivå. Ledarnas och föräldrarnas engagemang är jätteviktig, kraven skall vara höga och man skall inte kunna glida under ribban, annars gör alla ett jobb förgäves.

Det är också viktigt att i något läge titta på alternativa karriärer inom hockeyn för dina spelare, ledare, målvaktstränare, domare, materialare, funktionär etc. för om den planen inte finns i bakhuvudet kommer spelaren att försvinna för evigt alternativt under en lång period och eventuellt återkomma först med sina egna barn.

Atte hockeydomare

Själv började jag som ledare, redan som 15 åring samtidigt som jag själv spelade hockey. Jag hade den högsta ledar- / tränarutbildningen redan som 23-åring, rätt för mig just då, men ändå helt fel tajmat åldersmässigt, vilket landslag, A-lag, eller super-elit A-jun lag vill ha en hungrig och välutbildad men oerfaren 23-åring? Allt detta ledde dock till att jag har fått en väldigt bra karriär i ett civilt arbete, samtidigt som jag har fortsatt att vara engagerad tränare inom hockeyn.

Hockeyövningar >>

Hockeyledarskap >>

Hockeyutrustning >>

Hockeyträningsprodukter >>

Gilla och dela gärna:

Öka intensiteten på hockeyträningarna

En sak är alltså att minimera slöseritiden under hockeyträningen, för att öka på den effektiva och aktiva tiden, den andra aspekten är att öka på intensiteten under träningen.

Hockey spelas 5 mot 5, eller 1 mot 1 (X 5) som antagligen en mattelärare hade sagt. I grund och botten handlar det om att vinna sin kamp mot en motståndare, för att skapa en 2 mot 1 situation för att få ett övertag och kunna göra mål.

1 mot 1 stor mot liten

Det är 1 mot 1 situationen som är nyckeln i träningen, att skapa kamp och tävling och därigenom öka på intensiteten. Grunderna i tekniken skall läras in i lugn miljö och egentligen med så få ”åskådare” som möjligt, men därefter behöver intensiteten trissas upp, via kamp och tävling.

Effektiva hockeyträningar >>

Effektiva hockeyövningar >>

Teknikövningar med tyngdpunkt på skridskoteknik >>

 

Gilla och dela gärna:

Hur kan man höja effektiviteten på hockeyträningarna?

Om aktiviteten bara är mellan 8 minuter som lägst och 15-25 minuter i genomsnitt på en 60 minuters hockeyträning, vad beror det på? Några saker som driver slöseriet av istid är givetvis, för få spelare aktiva samtidigt på isen.

Köande, väntande under hockeyträning

En annan tidsslukare är övergången mellan hockeyövningarna, genomgångar, förflyttning av puckar och vattenpauserna. Andra saker är dålig planering, ej förberedda ledare och spelare, oklara roller på isen, dålig disciplin bland spelarna etc.

Om man vänder på det, vad kan man göra för att effektivisera sina hockeyträningar?

  • Planering av träningen
  • Genomgång av träningen och hockeyövningarna innan träning
  • Fokus och närvaro under träningen
  • Tydliga roller mellan ledarna under träningen, vem gör vad och när
  • Flytta bort en del av genomgångarna/feedbacken på isen till efter träning i omklädningsrummet
  • Skapa rutiner för övergångarna mellan övningarna för både spelare och ledare
  • Analysera din egen träning med hjälp av verktyget som finns här på sidan eller en videoinspelning

Tydliga roller mellan tränarna

Även om man eliminerar ”slöseritid” från träningen och ökar den aktiva delen, så krävs det att man parallellt även tittar på intensiteten under hockeyövningarna. Ger spelarna allt, går de för fullt, pressar de sig själva för att utvecklas?

Effektiva hockeyträningar >>

Hockeyövningar för alla åldrar >>

Ledarskap inom hockey >>

 

Gilla och dela gärna:

Effektiva hockeyträningar

Hur aktiva är spelarna under en hockeyträning? Hur mycket aktiv tid har en spelare under ett 60 minuters träningspass?

Hockeyövning startar

Studier som har gjorts och mina egna utvärderingar med verktyget som jag har skapat, för att mäta effektiviteten och antal repetitioner på en träning (du hittar den på HockeyCoach.se), visar att i pojklagen U9 – U15 är aktiva mellan 8 och 30 minuter på en hockeyträning. Genomsnittet hamnar någonstans kring 15-25 minuter på en 60 minuters hockeyträning, skrämmande? 

Köande under hockeyträning

Jag tycker faktiskt det är lite skrämmande om en spelare köar, väntar, sitter i båset alternativt lutar sig mot sargen i 35 – 45 minuter och är aktiv i 15-25 minuter på träningen.

Det går givetvis inte att vara aktiv i 60 minuter på högintensiv nivå men effektiviteten kan höjas, eller hur? Hur ser det ut på dina hockeyträningar?

Alla aktiva på hockeyträning

Effektiva hockeyträningar >>

Hockeyövningar för 6, 7, 8, 9 och 10 åringar >>

Hockeyövningar med kompletta hockeyträningar för 7, 8 och 9 åringar >>

Hockeyövningar för 9, 10 och 11 åringar >>

Skridskoteknik och andra teknikövningar >>

Gilla och dela gärna:

Att täcka skott i hockey handlar om mod

Att ställa sig framför en skytt som får iväg ett skott kräver framförallt mod, men också rätt teknik.

Slagskott ville

Ju närmare man är skytten, desto mindre ont kommer det att göra. Samtidigt ökar man stressen på skytten och chansen till att förhindra skottet kommer överhuvudtaget.

Spelarna har idag bra skydd och det gäller att lita på sina benskydd, handskar, byxoraxelskydd och sin hockeyhjälm.

Ett sätt att öva upp modet är att t.ex. skjuta med tennisbollar mot täckande spelare.

När man får upp tekniken och modet, så är känslan häftig när man täcker ett skott, fast det ibland kan göra ont… Här kan tränarna med sin feedback stärka känslan av ett viktigt arbete, där räddade du ett baklängesmål!

Hockeyklubbor till bra pris hittar du här >> 

Gilla och dela gärna:

Före, under och efter träning och match

Att vara hockeyspelare handlar om att tänka helhet, du är inte bara hockeyspelare under träningen eller matchen.

Surfplatta med skridskor pa soffan

  • Vila och sömn för att kunna tillgodogöra dig träningen.
  • Bra och näringsrik mat under hela dygnet, med rätt intervall, planering krävs.
  • Vårda utrustningen, inga överraskningar när man skall ut till träning eller match
  • Värm alltid upp innan, var förberedd när träningen eller matchen börjar
  • Hitta sätt att ladda upp och fokusera inför träning och match
  • Ge allt i alla situationer
  • Fråga ledarna om tips och råd
  • Analysera själv, vad gick bra och vad kan jag förbättra till nästa träning eller match

Väldigt få enkla råd, som visar på 24 timmars perspektivitet om man vill lyckas.

Hockeyövningar >>

Ledarskap inom ishockey >>

Hockeyutrustning >>

Träningsredskap >>

Tyngder, vikter och hantlar >>

 

Gilla och dela gärna:

Täcka skott i hockey

Att täcka skott är numera ett mer eller mindre självklart område inom försvarspelet, som får allt mer fokus. Om man använder statistiken så motsvarar tio täckta skott under en hockeymatch 1 till 2 mindre insläppta mål.

Täcka skott i hockey

Om man vinklar det på det sättet att tio täckta skott av utespelarna, det vill säga att både anfallare och försvarare befinner sig i skottlinjen och täcker tio skott, så har man ett till två mindre insläppta mål per match, kanske ökar motivationen att ställa sig framför skytten istället, för att ta steget åt sidan eller att inte åka fram?

Bra hockeyskydd är bra för självförtroendet för att täcka skott >>

Gilla och dela gärna: