Bauer Supreme 150 axelskydd, för spelaren som söker en anatomisk och tight passform med bra rörlighet och skydd i närkamper i hockey.
Förformade kåpor över axlar och biceps. Innermaterial i fuktavvisande mesh samt löstagbar magplatta.
Bauer Supreme 150 axelskydd >>
Vi tar ett klassiskt hockey barmarks exempel:
6 serier om hopp över 10 häckar, med återhämtning på tillbakavägen.
Varför gör vi detta?
Vad vill vi uppnå/stärka?
Hur? Är det lämpligt med häckar, är avstånden ”rätt”
För att undvika snäva övningar, behöver man tänka på hur hockey egentligen är, som jag har varit inne på tidigare. På isen händer det saker hela tiden som måste beaktas och reageras på, färdigheter skall sammanlänkas och utföras med precision. Mångsidig utmaning för kroppen och kombinationer av färdigheter i övningarna är nyckeln, balans ihop med styrka/koordination, kampmoment/styrka, hopp/balans o.s.v.
Barmarksövningar med den egna kroppen >>
Träningsredskap, häckar, koner m.m. >>
Mission inlines till kanonpris. Finslipa skridskotekniken med riktiga hockey inline skridskor från Bauer Mission.
Mission inlines till riktigt bra pris >>
CCM Tacks 4052 är ett smidigt hockeybenskydd, som ger ett rejält skydd och har en mycket bra passform. Borttagbar liner för att lättare hålla skyddet fräscht.
Lider enligt mig. Tidig specialisering och snäva barmarksövningar, ofta med kraft framåt. Många tänker inte på varför och vad man tränar för, bilden är bara att nu kör vi tufft och så här har vi gjort tidigare eller när jag var spelare, givetvis talar jag inte för hela hockeygemenskapen med det påståendet, men detta är ändå utbrett.
Ensidig barmarksträning kommer att öka skaderisken, man får inte med alla små stödmuskler och fästen och eller man blir inte en lika bra hockeyspelare, som man hade blivit med mångsidigare träning.
Mångsidiga fys- och barmarksövningar >>
Starta säsongen med Bauer Vapor X600 skridskor och upplev skillnaden när du bryter dig loss från din försvarare i ett par X600-skridskor.
Professionell teknisk nätnylon med termoformat X-rib-mönster ger snabba lätta skär och smidiga rörelser i högt tempo från början till slut.
Hockeyövningar för skridskoteknik >>
För att testa hur mycket man kan göra på en syntetis och på en begränsad isyta, körde jag ”Hockeycoach.se Skill Camp” för mina två söner, 6 och 11 år gamla. Det fungerar faktiskt utmärkt. I filmklippet ser du hockeyövningarna, som vi körde på syntetisen, med och utan skridskor.
Hockeyövningar för U5, U6, U7, U8, U9, U10 >>
Hockeyövningar för U7, U8 och U9 >>
Hockeyövningar för U9, U10 och U11 >>
Hockeyövningar för skridskoåkning och teknikträning >>
CCM Tacks 4052 Hockeyhandskar med en tight passform och en något vidare krage för att kombinera bra passform med en god rörlighet vid puckbehandling. Ledad tummkonstruktion och innerhand av black clarino nash för bra känsla och grepp om hockeyklubban.
I en effektiv barmarksträning för hockeyspelare används kroppen på alla möjliga sätt, med olika kraft och intensitet, rytm (lugnt – explosivt) och rörelser i alla riktningar (framåt, bakåt och i sidled).
Istället för att ”bara” köra plankan, så kan man köra den i par i ett kampmoment och därigenom aktivera fler färdigheter.
Fysövningar för barmarksträning >>
Hockey handlar om sammanlänkade rörelsemönster där de olika fysiska färdigheterna kopplas snabbt ihop eller används samtidigt. Därför behöver det tankesättet också finnas med i planeringen och utformningen av barmarksträning.
Ett exempel till, att stå på ett ben fixar de flesta ganska bra eller hur, så den övningen ger inte så mycket i sig för de flesta, men om man t.ex. står på tå, på ett ben, blir det svårare och samtidigt kopplar du in vadmuskeln utöver en mer avancerad balansövning, blundar du dessutom så har du tagit det ett steg längre, andra alternativ för att koppla på fler färdigheter är hopp framåt, givetvis med ögonen öppna, hopp bakåt på ett ben, i sidled, balansera på en balansbräda etc.
Övningar för att träna fys / barmark i hockey >>
Träningsredskap för fysträning >>