Vi tar ett klassiskt hockey barmarks exempel:

6 serier om hopp över 10 häckar, med återhämtning på tillbakavägen.
Varför gör vi detta?
Vad vill vi uppnå/stärka?
Hur? Är det lämpligt med häckar, är avstånden ”rätt”

För att undvika snäva övningar, behöver man tänka på hur hockey egentligen är, som jag har varit inne på tidigare. På isen händer det saker hela tiden som måste beaktas och reageras på, färdigheter skall sammanlänkas och utföras med precision. Mångsidig utmaning för kroppen och kombinationer av färdigheter i övningarna är nyckeln, balans ihop med styrka/koordination, kampmoment/styrka, hopp/balans o.s.v.

Barmarksövningar med den egna kroppen >>

Träningsredskap, häckar, koner m.m. >>