Hockey spelas 50% 1 mot 1, och 35% 2 mot 2

85% av hockeymatcherna består av 1 mot 1 eller 2 mot 2 situationer, 50% 1 mot 1, och 35% 2 mot 2. Därmed behöver också tyngdpunkten i spelövningar på träningarna ligga på 1 mot 1 och 2 mot 2 då detta är de vanligaste spelsituationerna en spelare utsätts för mest.

1 mot 1 hockeyövningar 2 mot 2

 

En liten yta 1 mot 1 eller 2 mot 2, på varierande ställen på banan är den bästa träningen, vilket jag har varit inne på och berört tidigare.

Skyddar puck i närkamp 1 mot 1 hockeyövning

 

Att träna på en trång och avgränsad yta utvecklar spelförståelsen, tekniken och den gör övningen matchlik, ju oftare man tränar på den här typen av situationer på en träning, desto större är sannolikheten att man lyckas under en match.

1 mot 1, 2 mot 1, 2 mot 2 hockeyövningar >>

Spelövningar, och andra moment till din hockeyträning >>

Hockeyövningar för anfallsspel >>

 

Gilla och dela gärna:

Hur kan man öva på spelförståelse i hockey?

Om vi startar med att titta på begrepp som brukar läggas in i spelförståelse, förekommer följande områden:

  • Speluppfattning och eller mönsterigenkänning
  • Spelintelligens
  • Problemlösning
  • Splitvision
  • Automatisering
  • Rollacceptans
  • Kognitivförmåga

Problemlösning är en nyckel för mig, det betyder att man inte har för styrda spelövningar, 2 mot 2 eller 3 mot 3 på en begränsad yta med olika startpositioner på banan och olika sätt att sätta igång övningen.

3 mot 2 hockeyövning

Detta kommer att stärka upp många av de andra områdena. Övningarna kan också startas med ett moment som kan automatiseras, t.ex. 1 mot 1 vid sarg med puckerövring och därefter går övningen över till 2 mot 2 eller 3 mot 3.

1 mot 1 skydda puck

Man blir bra på det man tränar på är kanske lite klyschig, men ändå sann, ju fler gånger man utsätts för olika situationer och problem desto bättre blir man på att lösa dessa.

Från matchsituationer till hockeyövningar på hockeyträningen >>

Hockeyövningar för 9, 10 och 11 åringar >>

Hockey isövningar 1 >>

Gilla och dela gärna:

Spelförståelse i hockey

För att kunna få användning av spelförståelsen ute på isen, behöver den grundläggande tekniken finnas på plats och då framför allt skridskoåkningen, utan skridskoåkning inget spel.

Skridskoåkning allmänhetens ville hockey

Spelförståelsen som tekniskt moment är intressant eftersom du inte kan se den utanpå en spelare, spelaren kan vara stark, snabb och ha ett bra skott i enskilda moment på hockeyövningarna, men spelförståelsen blir synlig först när allt kopplas ihop i matchsituationer och i sammanlänkade färdigheter.

Där kan man få både positiva och negativa överraskningar, men så länge skridskoåkningen finns där, så är det ingen fara. Spelförståelsen kan övas upp via spel, coaching och teori.

Spelförståelsen handlar framför allt om att, förstå sitt eget och motståndarnas spel och agerande i en helhet. Att fatta beslut och agera i den uppkomna situationen och om att utvärdera och lära sig av det som fungerar och det som inte gör det.

Skridskoövningar och skridskoteknik >>

Hockeyövningar för 9, 10 och 11 åringar >>

Hockeyövningar för 6, 7, 8, 9 och 10 åringar >>

Hockeyövningar för alla moment >>

Spelmoment från matcher överförda till hockeyövningar >>

Gilla och dela gärna:

Att nå till ”eliten”

Att nå till eliten inom sin idrott kräver uppoffringar, planering, eget driv och träningstimmar, 10 000 timmar. Det är betydligt enklare, roligare och mer motiverande att samla dessa träningstimmar med hjälp av flera idrotter.

Innebandyträning

Jag har tidigare varit inne på de fem fysiska grundkraven för en bra hockeyspelare, koordination, snabbhet, rörlighet, styrka och uthållighet, knappast något man enbart kan få via ishockey? Deltagande i flera sporter bygger dessutom på spelförståelsen och spelsinnet, samt den nog så viktiga tävlingserfarenheten och tävlingsvanan.

Fotbollstraning

Jag skulle nog påstå att det är erfarenheterna från tävlingssituationer från andra idrotter ihop med din specialidrott som skapar framgångsrika spelare. Om man dessutom har kört spontanhockey på gatan, vad rätt det kommer att bli i det långa loppet mot eliten…

Syntetis match

Fysövningar >>

Hockeyklubbor >>

Träningsredskap >>

Hockeyövningar >>

Gilla och dela gärna: