Spelförståelse via smålagsspel

Smålagsspel 2 mot 2, 3 mot 3 eller 4 mot 4 är kanske den optimala övningen för spelförståelse. Här utsätts spelarna för mängder av snabba beslut, omställningar, puckkontakt och hela tiden med begränsad tid och yta. En ytterligare aspekt man bör fokusera på i smålagsspelet är att få med kommunikationen, finns i mitten, finns bakom, akta rygg, du har tid, skjut etc.

Smålagsspel ger möjligheten att repetera mängder med moment i en bra matchlik miljö och skapar mönsterigenkänning i ”riktiga” matcher.

Stationsövningar med smålagsspel som en del i hockeyträningen >>

Hockeyövningar för 6, 7, 8, 9 och 10 åringar med mycket smålagsspel >>

Färdiga hockeyträningar och hockeyövningar för 7, 8 och 9 åringar >>

Gilla och dela gärna:

Hockey spelas 50% 1 mot 1, och 35% 2 mot 2

85% av hockeymatcherna består av 1 mot 1 eller 2 mot 2 situationer, 50% 1 mot 1, och 35% 2 mot 2. Därmed behöver också tyngdpunkten i spelövningar på träningarna ligga på 1 mot 1 och 2 mot 2 då detta är de vanligaste spelsituationerna en spelare utsätts för mest.

1 mot 1 hockeyövningar 2 mot 2

 

En liten yta 1 mot 1 eller 2 mot 2, på varierande ställen på banan är den bästa träningen, vilket jag har varit inne på och berört tidigare.

Skyddar puck i närkamp 1 mot 1 hockeyövning

 

Att träna på en trång och avgränsad yta utvecklar spelförståelsen, tekniken och den gör övningen matchlik, ju oftare man tränar på den här typen av situationer på en träning, desto större är sannolikheten att man lyckas under en match.

1 mot 1, 2 mot 1, 2 mot 2 hockeyövningar >>

Spelövningar, och andra moment till din hockeyträning >>

Hockeyövningar för anfallsspel >>

 

Gilla och dela gärna:

Hur kan man öva på spelförståelse i hockey?

Om vi startar med att titta på begrepp som brukar läggas in i spelförståelse, förekommer följande områden:

  • Speluppfattning och eller mönsterigenkänning
  • Spelintelligens
  • Problemlösning
  • Splitvision
  • Automatisering
  • Rollacceptans
  • Kognitivförmåga

Problemlösning är en nyckel för mig, det betyder att man inte har för styrda spelövningar, 2 mot 2 eller 3 mot 3 på en begränsad yta med olika startpositioner på banan och olika sätt att sätta igång övningen.

3 mot 2 hockeyövning

Detta kommer att stärka upp många av de andra områdena. Övningarna kan också startas med ett moment som kan automatiseras, t.ex. 1 mot 1 vid sarg med puckerövring och därefter går övningen över till 2 mot 2 eller 3 mot 3.

1 mot 1 skydda puck

Man blir bra på det man tränar på är kanske lite klyschig, men ändå sann, ju fler gånger man utsätts för olika situationer och problem desto bättre blir man på att lösa dessa.

Från matchsituationer till hockeyövningar på hockeyträningen >>

Hockeyövningar för 9, 10 och 11 åringar >>

Hockey isövningar 1 >>

Gilla och dela gärna: