Har du ett dedikerat område för att träna hockey hemma? Om du har en hockey teknikyta, teknikplatta eller skottplatta, tror jag att boken eller eBoken Träna Hockey Hemma – hockeyövningar att göra hemma, är definitivt något för dig, du hittar 100-tals olika hockeyövningar att köra hemma på din egna hockey off-ice yta, men också andra hockeyträningsrelaterade tips, för att förbättra på dina hockey skills.
Nya moderna hockeyövningar, som driver spelarnas utveckling till frekvens och snabbhet i utförandet, framåt, bakåt, sidled, vända, stanna, göra riktningsförändringar och samtidigt öka på fysiken, balansen och kroppskontrollen. Övningarna är riktade för att bygga på den individuella skickligheten (Individuella hockey skills), med bas i skridskoåkningen. Så temat är individuell teknikträning, med och utan puck. Använd istiden med kvalitet. Skapa möjlighet för utveckling och kreativitet. Bra skridskoåkare har tid att vara kreativa och hitta lösningar till problem under matcherna. Kreativa misstag kan repareras med bra skridskoåkning…
Hur tränar man hockey hemma är en relevant fråga som många hockeyspelare, föräldrar (hockeymammor & hockeypappor) och hockeytränare ställer sig eller funderar på just nu. Ett sätt är att sätta en bas eller standard för hockeyträningen hemma, en lösning kan vara att ha en gemensam hockeyövningsbank (hockeyövningsbok) som utgångspunkt för hockeyträningen hemma, t.ex. den här veckan kommer vi att fokusera på hockeyövningarna från sidorna 63 (A), 121 (B & C), 135 (C) etc. Gör varje hockeyövning i 5-10 minuter.
Visste du att du behöver 10 000 repetitioner för att automatisera en hockeyfint eller en rörelse (hockey skills)? Om du upprepar och tränar en hockeyfint 100 gånger per dag, behöver du göra det i 100 dagar för att nå upp till 10 000 repetitioner.
Att träna hockeyfinter eller skills hemma kommer att föra dig närmare antalet repetitioner som krävs för att vara en framgångsrik hockeyspelare eller åtminstone behärska den finten / faken du har tränat på och vill lyckas med.