Rubriken innehåller tre viktiga ingredienser för en idrottare eller elitidrottare. Alla tre delarna, belastning, återhämtning och kost behöver vara i balans med varandra, för att undvika överbelastning, sjukdomar och skador.
Då gäller det att ha rätt perspektiv på belastning, att träna två gånger i veckan, kräver inte att man hoppar över en träning för att ”orka” vara pigg till matchen, vilket förekommer en hel del i de yngre ålderskullarna?
Titta gärna på artikeln en hockeytalang, kommande hockeystjärna och titta på träningsmängderna.
Hockeyövningar för hockeyskolan >>
Gilla och dela gärna: