Konditionsträning: Hockeyspelare kan öka sin kondition hemma genom att använda en löpband, cykel eller genom att hoppa hopprep eller göra höga knän. Högintensiva intervallträning (HIIT) kan också vara ett effektivt sätt att öka konditionen.
Vill du hellre köpa boken i en annan online bokaffär kan du söka på titeln (Hockeyträning Hemma – AI Baserade Program eller boken Träna hockey Hemma) hos Adlibris, Bokus, CDon, Amazon, Akademibokhandeln etc.
Utveckla färdigheter: Genom att träna regelbundet hemma kan man förbättra sina hockeyfärdigheter som skridskoåkning, puckhantering, passningar, skott, och många andra grundläggande färdigheter som är avgörande för att bli en bättre hockeyspelare.
Vill du hellre köpa boken i en annan online bokaffär kan du söka på titeln hos Adlibris, Bokus, CDon, Amazon, Akademibokhandeln etc.
Puckhantering för att bli en duktig forward: En forward behöver kunna hantera pucken på ett säkert sätt och ha en god teknik för att kunna passa och skjuta på mål. Öva på att dribbla pucken och göra snabba finter, passningar och skott. Hitta förslag och färdiga träningsprogram i boken Hockeyträning Hemma – AI Baserade Program
Vill du hellre köpa boken i en annan online bokaffär kan du söka på titeln (Hockeyträning Hemma – AI Baserade Program eller boken Träna hockey Hemma) hos Adlibris, Bokus, CDon, Amazon, Akademibokhandeln etc.
Covid 19 påverkar hela samhället och därigenom också hockeyverksamheten runt om i Sverige. Hur löser ni träningen eller extra träningen? Ett sätt att minimera den fysiska närheten och minska på smittspridningen är att åtminstone köra teknikträning hemma. ”Grabbar/Tjejer idag kör vi övningarna från sidan 24 och 32, i 30 minuter direkt vi kommer hem” ”Imorgon på vår isfria dag tränar vi på fysövningarna från sidorna… hemma” Ta hjälp i distansträningen och övningarna från boken / eBoken Träna Hockey Hemma.
Träna hemma med hockeyövningar från boken – Träna hockey hemma
Träna Hockey Hemma – finns som bok och eBok
Vissa drömmer om framgång, andra vaknar och tränar hårt för det.
Hockey teknikövningar (skridsko, klubba, passningar och skott) >>
Ett hårt, snabbt, välriktat och oväntat skott är kanske det optimala skottet? För att komma till den målbilden, krävs som vanligt träning. Utmärkt tillfälle är att träna hemma från en skottplatta, innan träning på en skottramp, men givetvis också att lägga tid och fokus även på hockeyträningen på skotteknik.
Om vi tar isträningen, så handlar det om att göra träningsmomenten så matchlika som möjligt, för att kunna träna på målskytte i rätt miljö och med rätt förutsättningar (högre stressnivå). Fullfölj alla situationer (ta returer) och spela klart tills pucken är död d.v.s. i mål, blockerad eller bortspelad från målet.
Några nycklar i målskyttet är också att fundera på målskyttet från målvaktensperspektiv. Hur vill målvakterna inte att skotten skall komma? Var vill målvakterna inte ha skotten? Från vilken distans vill målvakterna inte att skotten skall komma? Hur vill de inte ha situationen direkt efter skottet?
”Grabbar skjut mycket! Det andra laget har också en dålig målvakt” / Lasse Falk
”Du missar 100% av skotten du inte skjuter” / Wayne Gretzky
Målskytte i ishockey teori och övningar >>