{"id":756,"date":"2015-04-13T08:23:57","date_gmt":"2015-04-13T06:23:57","guid":{"rendered":"http:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/?p=756"},"modified":"2015-01-18T17:28:44","modified_gmt":"2015-01-18T15:28:44","slug":"effektiva-hockeytraningar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/?p=756","title":{"rendered":"Effektiva hockeytr\u00e4ningar"},"content":{"rendered":"

Hur aktiva \u00e4r spelarna under en hockeytr\u00e4ning? Hur mycket aktiv tid har en spelare under ett 60 minuters tr\u00e4ningspass?<\/p>\n

\"Hockey\u00f6vning<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Studier som har gjorts och mina egna utv\u00e4rderingar med verktyget som jag har skapat, f\u00f6r att m\u00e4ta effektiviteten och antal repetitioner p\u00e5 en tr\u00e4ning (du hittar den p\u00e5 HockeyCoach.se), visar att i pojklagen U9 \u2013 U15 \u00e4r aktiva mellan 8 och 30 minuter p\u00e5 en hockeytr\u00e4ning. Genomsnittet hamnar n\u00e5gonstans kring 15-25 minuter p\u00e5 en 60 minuters hockeytr\u00e4ning, skr\u00e4mmande?\u00a0<\/span><\/p>\n

\"K\u00f6ande<\/a><\/p>\n

Jag tycker faktiskt det \u00e4r lite skr\u00e4mmande om en spelare k\u00f6ar, v\u00e4ntar, sitter i b\u00e5set alternativt lutar sig mot sargen i 35 \u2013 45 minuter och \u00e4r aktiv i 15-25 minuter p\u00e5 tr\u00e4ningen.<\/p>\n

Det g\u00e5r givetvis inte att vara aktiv i 60 minuter p\u00e5 h\u00f6gintensiv niv\u00e5 men effektiviteten kan h\u00f6jas, eller hur? Hur ser det ut p\u00e5 dina hockeytr\u00e4ningar?<\/p>\n

\"Alla<\/a><\/p>\n

Effektiva hockeytr\u00e4ningar >><\/strong><\/a><\/p>\n

Hockey\u00f6vningar f\u00f6r\u00a06, 7, 8, 9 och 10 \u00e5ringar >><\/strong><\/a><\/p>\n

Hockey\u00f6vningar med kompletta hockeytr\u00e4ningar f\u00f6r 7, 8 och 9 \u00e5ringar >><\/strong><\/a><\/p>\n

Hockey\u00f6vningar f\u00f6r 9, 10 och 11 \u00e5ringar >><\/strong><\/a><\/p>\n

Skridskoteknik och andra teknik\u00f6vningar >><\/strong><\/a><\/p>\n

Gilla och dela g\u00e4rna:<\/span><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hur aktiva \u00e4r spelarna under en hockeytr\u00e4ning? Hur mycket aktiv tid har en spelare under ett 60 minuters tr\u00e4ningspass? Studier som har gjorts och mina egna utv\u00e4rderingar med verktyget som jag har skapat, f\u00f6r att m\u00e4ta effektiviteten och antal repetitioner … L\u00e4s mer →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[933,927,932,922,956,955,934,68,921,935,931,925,924,926,930,928,923,929],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/756"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=756"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":808,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions\/808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}