{"id":2661,"date":"2023-02-27T14:04:39","date_gmt":"2023-02-27T12:04:39","guid":{"rendered":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/?p=2661"},"modified":"2023-02-23T14:19:15","modified_gmt":"2023-02-23T12:19:15","slug":"hockeyskolan-hockeybok-barn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hockeycoach.se\/ovningar\/?p=2661","title":{"rendered":"Hockeyskolan – Hockeybok f\u00f6r Barn"},"content":{"rendered":"\n

Att tr\u00e4na regelbundet \u00e4r viktigt f\u00f6r alla som spelar hockey, inklusive barn. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra tr\u00e4ningstips som kan hj\u00e4lpa barn att bli b\u00e4ttre p\u00e5 isen:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Uppv\u00e4rmning: B\u00f6rja alltid med en l\u00e4mplig uppv\u00e4rmning innan tr\u00e4ningen. Det kan vara enkla \u00f6vningar som att springa runt eller g\u00f6ra n\u00e5gra stretch\u00f6vningar. Det \u00e4r viktigt att v\u00e4rma upp musklerna f\u00f6r att minska risken f\u00f6r skador och redan tidigt l\u00e4ra sig goda vanor.<\/li>\n\n\n\n
  2. Skridsko\u00e5kning: Att \u00e5ka skridskor \u00e4r en viktig del av hockey. B\u00f6rja med att \u00f6va p\u00e5 grundl\u00e4ggande tekniker som att st\u00e5 upp och skjuta iv\u00e4g sig fram\u00e5t. Forts\u00e4tt sedan med att \u00f6va p\u00e5 sv\u00e4ngar, stopp och acceleration.<\/li>\n\n\n\n
  3. Puckhantering: Att kunna hantera pucken \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att bli en bra hockeyspelare. B\u00f6rja med att \u00f6va p\u00e5 enkla tekniker som att passa och ta emot pucken. Forts\u00e4tt sedan med mer avancerade tekniker som att dribbla och skjuta.<\/li>\n\n\n\n
  4. Fysisk tr\u00e4ning: F\u00f6r att bli en bra hockeyspelare \u00e4r det viktigt att ha en stark och uth\u00e5llig kropp. Tr\u00e4na regelbundet med \u00f6vningar som f\u00f6rb\u00e4ttrar kroppskontrol, styrka, r\u00f6rlighet, koordination och snabbhet.<\/li>\n\n\n\n
  5. Speltr\u00e4ning: Speltr\u00e4ning \u00e4r en viktig del av tr\u00e4ningen f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra lagets samarbete och strategier. \u00d6va p\u00e5 att spela i olika positioner och variera spel\u00f6vningarna f\u00f6r att \u00f6ka utmaningen.<\/li>\n\n\n\n
  6. S\u00e4kerhet: S\u00e4kerhet \u00e4r viktigt n\u00e4r det g\u00e4ller all tr\u00e4ning, s\u00e4rskilt hockey. Se till att barnen har r\u00e4tt utrustning. L\u00e4r ocks\u00e5 barnen att respektera reglerna och att vara uppm\u00e4rksamma p\u00e5 andra spelare p\u00e5 isen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Genom att f\u00f6lja dessa tr\u00e4ningstips kan barn som spelar hockey utveckla sina f\u00e4rdigheter och ha kul samtidigt.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    \n\n
    <\/div>