{"id":789,"date":"2023-03-05T12:40:18","date_gmt":"2023-03-05T09:40:18","guid":{"rendered":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/?p=789"},"modified":"2023-02-25T12:41:20","modified_gmt":"2023-02-25T09:41:20","slug":"kotiharjoittelu-jaakiekon-parissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/?p=789","title":{"rendered":"Kotiharjoittelu j\u00e4\u00e4kiekon parissa"},"content":{"rendered":"\n<p>Lihashuolto: J\u00e4\u00e4kiekkoilijan tulee pit\u00e4\u00e4 huolta lihaksistaan, jotta h\u00e4n pysyy kunnossa ja v\u00e4lttyy loukkaantumisilta. Voit tehd\u00e4 lihashuoltoa kotona esimerkiksi venyttelem\u00e4ll\u00e4, hieromalla lihaksia foam rollerilla tai tekem\u00e4ll\u00e4 kehonhuoltoharjoituksia, kuten joogaa tai pilatesta. Kirjasta J\u00e4\u00e4kiekko Omatoiminen Harjoittelu l\u00f6yd\u00e4t vinkkej\u00e4 j\u00e4\u00e4kiekon harjoitteluun kotona.<\/p>\n\n\n\n<!-- ### Begin BoD ShopWidget -->\n<div id=\"bodShopWidget_3601927_print\" class=\"bodShopWidget\"><\/div><script type=\"text\/javascript\">if(typeof checkLibExist == \"undefined\"){var script = document.createElement(\"script\");script.src =\"\/\/www.bod.se\/public\/js\/bod\/v1.1\/shopWidget.min.js\";script.type = \"text\/javascript\";document.head.appendChild(script);var checkLibExist = true;}if(typeof books === \"undefined\") var books=[];books.push({\"objID\":\"3601927\",\"swKey\":\"932675f8c5c47a03fb6ec0e0dd63ef02\",\"type\":\"print\",\"size\":\"large\",\"font\":\"nonSerif\",\"shadow\":false,\"contour\":true,\"coverContour\":true,\"fontColor\":\"#212529\",\"contourColor\":\"#212529\",\"shadowBtn\":false,\"contourBtn\":false,\"bgColor\":\"#fff\",\"btnFontColor\":\"#fff\",\"btnColor\":\"#fd6041\",\"btnContourColor\":\"#fd6041\",\"shop\":\"se\",\"lang\":\"se\"});<\/script>\n<!-- ### End BoD ShopWidget -->\n\n\n\n<p>Voit ostaa my\u00f6s j\u00e4\u00e4kiekkoharjoitus kirjat netti kirjakaupoista kuten esim.\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.adlibris.com\/fi\/haku?q=jukka+aro+j%C3%A4%C3%A4kiekko\" target=\"_blank\">Adlibris.fi<\/a>,\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.suomalainen.com\/search?q=jukka+aro+j%C3%A4%C3%A4kiekko\" target=\"_blank\">Suomalainen.com<\/a>,\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/cdon.fi\/catalog\/search?q=jukka%20aro\" target=\"_blank\">CDON.fi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lihashuolto: J\u00e4\u00e4kiekkoilijan tulee pit\u00e4\u00e4 huolta lihaksistaan, jotta h\u00e4n pysyy kunnossa ja v\u00e4lttyy loukkaantumisilta. Voit tehd\u00e4 lihashuoltoa kotona esimerkiksi venyttelem\u00e4ll\u00e4, hieromalla lihaksia foam rollerilla tai tekem\u00e4ll\u00e4 kehonhuoltoharjoituksia, kuten joogaa tai pilatesta. Kirjasta J\u00e4\u00e4kiekko Omatoiminen Harjoittelu l\u00f6yd\u00e4t vinkkej\u00e4 j\u00e4\u00e4kiekon harjoitteluun kotona. Voit &hellip; <a href=\"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/?p=789\">L\u00e4s mer <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[571,573,572,575,574,576,570],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/789"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=789"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":790,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/789\/revisions\/790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hockeycoach.se\/harjoituksia\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}