Belastning och vila vid träning

Vid belastning under träning börjar en nedbrytning i kroppen, som avbryts med ett mål mat direkt efter träning och vila. Detta gör att kroppen återhämtar sig och bygger upp sig.

Alla aktiva under hockeyträning hockeyövningar

Under träning behövs också återhämtning vilket, uppnås med variation i belastningsnivån mellan stationsövningarna / övningarna och med reglering av antalet spelare per station.

Skall du ha ett förhållande, som till exempel är arbeta en, vila tre, så är det enklast att ha fyra spelare per station (en som kör). Är det istället två som kör samtidigt, skall du ha åtta spelare (två kör samtidigt) eller 12 spelare, om 3 spelare kör samtidigt på en station / övning, för att automatiskt få till rätt förhållande mellan aktivitet och vila, i det här exemplet jobba en, vila tre.

Effektiva hockeyträningar >>

Välplanerade och effektiva hockeyövningar för U6, U7, U8, U9 och U10 >>

Välplanerade och effektiva hockeyövningar för U7, U8 och U9 >>

Välplanerade och effektiva hockeyövningar för U9, U10 och U11 >>

Gilla och dela gärna:

Spelet med puck i anfallszon

Anfallsspel i hockey kräver kreativitet, rörelse och övning. Här handlar det om att bygga upp något, vilket alltid är svårare än att förstöra eller riva ner.

1 mot 1 skydda puck

Kreativitet handlar framför allt om individuell skicklighet att hitta lösningar att behålla pucken inom laget, men minst lika viktigt är de icke puckförarnas rörelse kreativitet, att de gör sig spelbara, tempoväxlingar och platsbyten är två effektiva verktyg, samt att alla vill ha och är beredda att få pucken.

Var kreativ, en bank av frågor till dig som hockeyledare >>

Hockeyövningar med tyngdpunkt på individuell teknik och kreativitet >>

Hockeyövningar för uppspel och anfallsspel i hockey >>

Gilla och dela gärna:

Tron på talang

Tron på att begåvning och talang är något medfött, finns djupt rotat hos många, men allt mer forskning visar att gener har en väldigt liten, om alls någon roll för talang. Istället lyfts övning, uppmuntran och motivation (det egna drivet), som det avgörande.

Syntetis åker skridskor tränar hockey hemma

Experimentet på 60-talet som kallas för Rosenthaleffekten, visar just att positiva förväntningar kan leda till goda resultat.

Samtal med spelare selänne

Med peppning, feedback och engagemang fick lärarna sina, som de trodde, talanger att prestera mer och de såg också deras utveckling i större utsträckning.

Ledarskap inom ishockey >>

Ledarens kroppsspråk >>

Hockeyövningar för olika åldrar >>

Gilla och dela gärna:

Skridskoteknik – Hockey Camp / Träningsläger

10 färdiga hockeyträningar med ca. 70 st hockeyövningar, som är illustrerade med ritning, text, bild på utförande och en video som visar hockey övningarna från träningen.

Skridskoteknik och skridskoövningar är det stora temat, men det finns hockeyträningar som är inriktade även på passningar, skott och målskytte.

Använd dessa hockeyövningar under hockeysäsongen, ”hockey campen”, sommarhockeyn, träningslägret, säsongsuppstarten eller under hockey säsongen, som delmoment i den ordinarie hockeyträningen.

 

Hockey,Camp,Läger,Träning,ÖvningarHockey,Träningsläger,Träning,Övningar,Läger Läs mer om eBoken Hockey Camp här >>

Gilla och dela gärna:

Hockey Övningar och Träning för Målskytte (skott)

Hockey övningar och träningar för målskytte är eftertraktade, för det är det i slutändan som ishockey handlar om, att göra fler mål än motståndaren. I eBoken Målskytte i hockey, träning och övningar hittar du både teori och exempel på hockeyövningar som du kan använda på dina hockeyträningar.

Hockey, målskytte, skott, mål, göra, ishockey, träna, träning, övning, övningar

Läs mer om eBoken målskytte / skottövningar i hockey på följande sida >>

Gilla och dela gärna:

Målskytte i Ishockey eBok

Hockey är en rättvis sport, den som gör flest mål vinner. Därför är också kunskaper, träning och hockey övningar för målskytte hårdvaluta. I den nya eBoken Att göra mål i hockey (på engelska), får du både teori och praktik tydligt visualiserat i både text (eng.), bilder och övningar.
Göra, Mål, Hockey, Övningar, Träning, Övningar, Öva, Träna

Läs mer om eBoken Att Göra Mål i Hockey här>>

 

Gilla och dela gärna:

Färdiga Hockey Träningar 7, 8 och 9 år

Nu finns färdiga hockeyträningar, för den första hockey säsongen med förklaringar till alla hockeyövningar, du kan följa hela den första hockeysäsongen i den här eBoken, samtliga hockey övningar finns med som färdiga hockey träningar. Du hittar eBoken den Första Säsongen här >>
Färdiga,Hockey,Träningar,Träning,Övningar,Övning

Gilla och dela gärna: