De nya hockeyböckerna direkt från tryckeriet

Utvalda

Fysiska böcker om hockeyträning, hockeyövningar och ledarskap att hålla i handen och vända blad på.

eBöcker om hockey träning, övningar och ledarskap i elektronisk form, swipa sidorna.

Gilla och dela gärna:

YOLO be a Hockey Star

Du lever bara en gång bli en hockeystjärna! / You only live once be a hockey star!

YOLO be a Hockey Star

Köp armbandet för 49 kr + porto 14 kr. (bilden visar hela texten via tre armband, du köper ett) 63 kr inklusive porto. (19 mm bred, blå/turkost silikonband med vit text)




Gilla och dela gärna:

Syfte med träning och hockeyövningar

Syfte med träning och hockeyövningar

Syftet ger bränsle till utförandet. Varför kör ni hockeyövningen, vad är syftet eller temat för hockeyträningen?

Bli kreativ och skapa din egen ledarskapsmanual >>

Den röda tråden i hockeyträningen >>

Effektiva hockeyträningar >>

Gilla och dela gärna:

Involvera mig i hockeyträningen och jag lär mig

Involvera mig i hockeyträningen och jag lär mig

Berätta för mig och jag glömmer. Undervisa mig och jag förstår. Involvera mig och jag lär mig. Engagera dina spelare i hockeyträningen, så att syftet med hockeyövningarna blir tydligt.

Hockeyövningar med syfte och beskrivning >>

Gilla och dela gärna:

Hur viktigt är det att träna själv?

Det enkla svaret är, oerhört viktigt. Det här är något som varje spelare bör lära sig från början, för att automatisera den egna träningen, det blir en vana, som man inte behöver tänka på eller tvinga sig till.

Paul Kariya egen träning är en nyckel till framgång hockeyövningar

Stretching och uppmjukning av muskler, kan vara en given kvällsaktivitet framför TV:n. Likväl som att värma upp och köra stretching efter och före en träning (20-30 minuter).

Syntetis passningsövning hockeyövningar egen träning

Fysträning och barmarksövningar >>

Puckbehandling >>

Träkula >>

Syntetis >>

 

Gilla och dela gärna:

Fysiken i skridskoåkningen

Fysiken i skridskoåkningen är ett eget områden, som i sin tur kan delas upp i mindre delar, styrka, rörlighet, snabbhet, koordination och uthållighet.

Hukställning på is skridskoträning hockeyövningar

Styrka – Här handlar det framför allt om benstyrka och enbensstyrka, att orka vara nere i en djup åkställning och göra starka kraftfulla frånskjut.

Rörlighet – För att kunna vrida, vända, svänga och vara mjuk i sin skridskoåkning, krävs en funktionell rörlighet.

Kristoffer_Blimling_Eskilstuna_Hockey-7

Snabbhet – Explosivitet och frekvens i de första skären för att kunna snabbt få upp hastigheten, men också för att behålla den.

Koordination – Riktningsförändringar, frånvändningar, skridskosvängar, översteg fram- och baklänges kräver kroppskontroll och koordination.

Skridskoåkning under match hockeyövningar skridskoteknik övningar

Uthållighet – Att orka hålla ihop skridskoåkningen under en hel hockeymatch eller hockeyträning kräver en bra aerob (med syre) och anaerob (utan syre) förmåga. Det här handlar om kondition, att både kunna syresätta, men också att tåla mjölksyran.

Skridskoteknik under hockeyträningen >>

Skridskoövningar hittar du i flera av eBöckerna >>

Fysövningar som stärker din skridskoåkning >>

Gilla och dela gärna:

Effektiva hockeyträningar

Hur aktiva är spelarna under en hockeyträning? Hur mycket aktiv tid har en spelare under ett 60 minuters träningspass?

Hockeyövning startar

Studier som har gjorts och mina egna utvärderingar med verktyget som jag har skapat, för att mäta effektiviteten och antal repetitioner på en träning (du hittar den på HockeyCoach.se), visar att i pojklagen U9 – U15 är aktiva mellan 8 och 30 minuter på en hockeyträning. Genomsnittet hamnar någonstans kring 15-25 minuter på en 60 minuters hockeyträning, skrämmande? 

Köande under hockeyträning

Jag tycker faktiskt det är lite skrämmande om en spelare köar, väntar, sitter i båset alternativt lutar sig mot sargen i 35 – 45 minuter och är aktiv i 15-25 minuter på träningen.

Det går givetvis inte att vara aktiv i 60 minuter på högintensiv nivå men effektiviteten kan höjas, eller hur? Hur ser det ut på dina hockeyträningar?

Alla aktiva på hockeyträning

Effektiva hockeyträningar >>

Hockeyövningar för 6, 7, 8, 9 och 10 åringar >>

Hockeyövningar med kompletta hockeyträningar för 7, 8 och 9 åringar >>

Hockeyövningar för 9, 10 och 11 åringar >>

Skridskoteknik och andra teknikövningar >>

Gilla och dela gärna: