Din förmåga att repetera rörelser bestämmer nivån av din framgång. Repetition och automatisering av rörelser är din nyckel för framgång.
Hockeyövningar för teknikträning >>
Din förmåga att repetera rörelser bestämmer nivån av din framgång. Repetition och automatisering av rörelser är din nyckel för framgång.
Hockeyövningar för teknikträning >>
Det enkla svaret är, oerhört viktigt. Det här är något som varje spelare bör lära sig från början, för att automatisera den egna träningen, det blir en vana, som man inte behöver tänka på eller tvinga sig till.
Stretching och uppmjukning av muskler, kan vara en given kvällsaktivitet framför TV:n. Likväl som att värma upp och köra stretching efter och före en träning (20-30 minuter).
Fysträning och barmarksövningar >>
Psykologiprofessorn Anders Eriksson vid Florida State University har studerat topp- eller elitprestationer inom allt från fotboll och schack till kirurgi och musik. Hans forskning visar att gener inte har med framgång att göra.
Istället är det intensiv och kvalitativ övning och träning i 10 000 timmar som bidrar till att man blir duktig, bra eller bäst på det man gör.
I en av hans studier studerade han tre grupper där alla hade börjat sin aktivitet i sjuårsåldern och till en början övat och tränat ungefär lika mycket. Från tonåren började skillnaderna synas, ”stjärnorna” hade tränat betydligt mer än alla andra, mer än 10 000 timmar. Grupp två hade tränat 8 000 timmar och grupp tre 4 000 timmar.
Kvalitativa (effektiva och intensiva) träningstimmar i stor kvantitet, ihop med motivation och tron på framgång gör skillnaden!
Hockeyövningar för olika åldrar >>
Mät effektiviteten på dina hockeyträningar och andra viktiga aspekter >>
Att nå till eliten inom sin idrott kräver uppoffringar, planering, eget driv och träningstimmar, 10 000 timmar. Det är betydligt enklare, roligare och mer motiverande att samla dessa träningstimmar med hjälp av flera idrotter.
Jag har tidigare varit inne på de fem fysiska grundkraven för en bra hockeyspelare, koordination, snabbhet, rörlighet, styrka och uthållighet, knappast något man enbart kan få via ishockey? Deltagande i flera sporter bygger dessutom på spelförståelsen och spelsinnet, samt den nog så viktiga tävlingserfarenheten och tävlingsvanan.
Jag skulle nog påstå att det är erfarenheterna från tävlingssituationer från andra idrotter ihop med din specialidrott som skapar framgångsrika spelare. Om man dessutom har kört spontanhockey på gatan, vad rätt det kommer att bli i det långa loppet mot eliten…